Yoga plus style

3月２３〜２５日の3日間、スタジオSAQRASで開催された
大阪えびすスタジオ主宰 片岡まりこ先生　マタニティヨガ指導養成講座を受講しました。

私が以前に他のマタニティヨガTTを受講したのは短い時間のもので
もっと詳しく知りたいと思っていましたら、札幌で開催があり参加しました。



受講中は全員がお腹にブランケットを入れて妊婦さんを模します。
私は27年ぶりの大きなお腹。
中はブランケットですが、気がつくとお腹に手を添えています。

誰もがこうしてお腹にいるときから大事にされ、
お腹の外から話しかけられて、
愛されて生まれて来たと、あらためて感じました。
とてもいい体験でした。



片岡まりこ先生の知識は素晴らしく、解剖学、哲学、妊婦さんの心理...
ノートのメモは追いつかないくらいでした。
いいお話、いい言葉をたくさん伝えていただきました。



お腹の中の赤ちゃんは肉体的・精神的なことに「母親から大きな影響」を受けると学びました。
マタニティクラスではいかに生徒さんのリラックスを深めてあげられるか。
そして安全なポーズをお伝えすること。
妊娠中の体の変化、腰痛へのアドバイスや正しい姿勢。
さらに分娩台で落ち着いて出産に臨める練習を。

私はマタニティヨガクラスを持つ予定はなかったのですが、
今回の養成講座で妊婦さんが一緒に出来るクラスを持ちたいと思いました。



ただ、妊婦さんがとても少ないことも感じています。
結婚されても子供をつくらないご夫婦が増えました。

中医学で恋をしたり、子をつくるというのは五臓の「肝」と繋がりが深いと言われます。
昔は日が昇ると目を覚まし、暗くなれば休む、月と太陽〜自然界とつながる生活でした。
いつの間にか24時間、不自由なく過ごせる情報や施設、生活のリズムが狂って来ています。
これは肝気のバランスにとても影響があると言われます。
こんなお話はワークショップなどでお話をして、
恋をする方や、子供をつくるご夫婦が増えるといいなぁ、と思います。



片岡まりこ先生は6月２９日〜7月1日の3日間、
札幌SAQRASにてキッズヨガ指導養成講座を開催します。
札幌マタニティヨガ指導養成講座は11月30日〜12月２日まで。
どちらもヨガ・シャラ主催になります。

私は11月のマタニティヨガを再受講しますが
それまでに大阪のまりこ先生のスタジオを尋ねると思います。


大阪えびすスタジオHP

3月10日、横浜青葉台にあるHappy2Body スタジオfascia様にて
「中医学・かっさ・陰ヨガ」の
ワークショップを開催させていただきました。

このスタジオは去年の東京JoPhee陰ヨガTTで一緒だった竹江まゆみさんがご主人とされているスタジオです。
まゆみさんは私と雲瑶先生の東京ワークショップに来てくださり、
その後にワークショップをして欲しいと連絡をくださいました。

本当に本当にうれしかったです！
そしてそれが実現しました。

スタジオはJR青葉台駅から歩いて数分です。
出来たばかりのスタジオは板張りの天井の高いきれいなスタジオ。
青葉台の駅の辺りはとてもおしゃれな街でした。



ほとんどの方が中医学もかっさも陰ヨガも初めてでした。



初めてお会いするみなさん、お会いする前は少し不安もありましたが
みなさんあたたかく、そして熱心に私の話に耳を傾けてくれました。



陰ヨガも柔らかい春の西日の中、みなさんにリラックスしていただきました。





大好きなことをお伝えするのは本当に幸せです。
中医学と陰ヨガが広まり、健康と幸せが広がりますように。



薬膳茶も楽しんでいただきました。



スタジオはご夫婦でされていて、ご主人の司さんとまゆみさんは知り合って30年、とても仲が良い素敵なご夫婦。
お二人からはあたたかいオーラが伝わってきます。
美味しい湯葉をご馳走になりました。
すごく美味しかったです！



札幌第２期 中医学ヨガ指導養成講座修了生、ちほちゃんが千葉から来てくれてアシスタントをしてくれました。
心強かったです。



北海道から出て一人でのワークショップ。
実はまだ夢のようです。
決して私一人の力ではありません。
ご参加のみなさんを集めてくださったスタジオオーナー竹江司さん、まゆみさん。
私に中医学を教えてくださった雲瑶先生、
陰ヨガの師のJoPhee先生、
送り出してくれた主人、
たくさんの人たちのおかげです。

本当に感謝します。
素晴らしい時間をありがとうございました。

Happy2Body スタジオfascia
https://www.happy2body.com

昨日は滝野 森ヨガからのご縁で
「もみじ台緑地 管理事務所」で
ヨガをさせていただきました。


去年出来たばかりで
とてもきれいな建物。



働いてる皆さんが至れり尽くせり、
心を込めて準備してくださいました。

窓からは粉のような雪の吹雪。
あと少し、動物も昆虫も
土の中で一眠り。



春に窓から見える緑の景色も
きっときれいだなぁ、と思いました。

心のこもったフライヤーもうれしかったです！




Facebookの投稿を見て参加して下さったみなさんも
ありがとうございました。
久しぶりの方もいて、
投稿してよかったと思いました。

終わってからはお昼もご馳走になりました。
野菜中心の、しかも大好きなパンのランチボックス！
おいしかったです。



あつべつグリーンパートナー、
もみじ台緑地の藤本所長をはじめ皆さま
ありがとうございました。

そして吹雪の中を来てくださった皆さま
ありがとうございました。

また機会がありますように。

感謝します。

前ほど滑る時間はなくなりましたが
冬は時間を見つけてスノーボードの練習をします。

家から ばんけいスキー場は車で５分、
ランニング感覚で１時間だけ滑りに行く時もあります。

私はもともと運動音痴で、スノーボードの指導員資格を取るまで
たくさんの時間と年月を練習しました。
それは記憶にないほど、想像を絶する練習でした。

誰でもきっと少し得意なことがあると思います。
だから、今やってることが もしうまく行ってなくても、
何かを途中でやめてしまったんじゃないか、と思っても、
自分の一生懸命やった得意なことを忘れず思い出してください。

それは、人それぞれ違うこと。

何かを途中でやめてしまったんじゃないか、と自分を責めたりしないでください。
それが全てじゃないと思いますよ。
今やっていることは、たくさんある中のほんの一つだと思います。
執着したりせず、全てと思わず、いつか出来なくなったり、なくなったりするかもしれません。



私は雪の上を滑ると、すーっとして
小さなことにこだわってたんだなぁ、なんて思ったりします。

冬はYOGAとスノーボードが両方出来るから大好きな季節です。
そして肺気虚の私は冬の冷たい凜とした空気が好きです。

自然はやっぱり素晴らしい。
冷たい雪はいつでも暖かく自分を包み込んでくれます。

年が明けて最初のクラスは「陰陽ヨガ」からスタートしました。
最初の１５分ほど、陰陽図と気〜エネルギーについて
ホワイトボードを使ってお話をしました。

あらためて、中医学の話をして
「中医学の話をするのが好きだ！」と思いました。
みなさんにはどうだったかな。

陽のシークエンスは陰ヨガの師ジョーフィー先生と
高野山でジョーバーネット先生が教えてくれたシークエンスです。
ゆっくりの陽の動きは気の流れを感じ、さらに冬の硬くなった筋肉も和らげてくれたと思います。

その後の陰ヨガ、ヨガニドラ〜
陰ヨガはゆっくり時間をかけるので経絡の流れを促し、靭帯や腱に働きかけます。

新しい年にみなさんと陰陽ヨガからのスタート、うれしかったです。
あらためて自分は「ヨガを伝えるのが好きだ！」と、思いました。
ご参加のみなさんありがとうございました。



年初めのSAQRASの練習は、八支則の話から始まりました。

ヤマ
二ヤマ
アーサナ
プラーナヤーマ
プラティヤハーラ
ダーラナ
ディヤーナ
サマディ

そして
タマス
ラジャス
サットヴァの話を。

あらためてヨガのこと、練習のことについて話しました。

練習後、今日はみんなでŚivaのマントラを。
Śiva神は破壊の神であるけど再生の意味もあります。

新しい始まりにŚiva神のマントラはよく歌うので
新年、みんなで歌えてよかったです。

マントラの余韻の瞑想は
ダーラナ（集中）や
ディヤーナ（瞑想）を
言葉はなしに伝えてくれます。
準備が出来れば向こうから来てくれること。

シャヴァーサナの後の「満足」は、自分を知れたからだと思います。
満足は穏やか、静寂をもたらします。

サットヴァ～
ヨガは中心に近づけてくれますね。



SAQRASでマットレンタルとブランケットレンタルで
ポコちゃんの貯金箱にお金を入れていただいてました。
4日の陰陽ヨガの参加費の一部と貯金箱のお金は
週明けに盲導犬協会に寄付します。

SAQRASにまた貯金箱は置いておきます。
マットレンタルとブランケットレンタルする方は100円入れてくださいね。
このポコちゃんの貯金箱は私が気に入って、お姑さんからもらったものです。



今日は七日、七草。
一日一日、経つのが早いですね。
穏やかに過ごしています。

では、また。
楽しい休日を。

みなさま、
明けましておめでとうございます。

お正月はいかがお過ごしですか？

大晦日までは１年を振り返っていたのに
2018年が明けたとたんに、
今年のことがとても楽しみになりました。

きっとみなさんも、新しい年にワクワクと
期待をされていることと思います。

みなさま、
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

Yoga plus style主宰
田中しのぶ



【１月のスケジュール】
土曜 ヨガ・シャラ ナナイロビル
陰ヨガ 16時30分～
１月６・13・20・27日
（20日はKotomi Mitsuyama先生代行）

土曜 アシュタンガヨガ クラス SAQRAS
９時40分～
１月６・13・20・27日
（20日は川尻 智美先生代行マイソール）
27日がレッドクラスになります。

月曜昼 SAQRASヨガ
10時10分～
１月29日からスタートです！

月曜夜 SAQRAS
陰陽ヨガ 19時10分～
１月15・22・29日

１月４日（木曜）９時40～12時
陰陽ヨガ Plus ヨガニドラ
中央区民センター １階
2500円（一部を盲導犬協会に寄付します）

1月19日～21日 旭川
「第３期 中医学ヨガ指導養成講座」
スタジオ プリュス（Yuka Saさん・アシスタント清原 亜美ちゃん）

【2018年🐕今後のスケジュール】
２月10日～12日 函館
「第４期 中医学ヨガ指導養成講座」
Mather earth（オーガナイズ・アシスタント森岡 美樹ちゃん）

２月18日（日曜）Physical
Yoga plus style × Physical
「中医学 春の養生法と陰ヨガ～ヴィーガンの食事」
17時30分～20時30分
詳細は近日中にアップします。

３月10日（日曜）横浜
スタジオ Happy2Body
「中医学～陰陽五行論・かっさ・陰ヨガ」

４月20～22日 ヨガ・シャラ厚別
「第５期 中医学ヨガ指導養成講座」
詳細は近日中にお知らせいたします。
ヨガ・シャラHPからのお申し込みになります。


どうぞよろしくお願いいたします！

今年もあと数日になりました。
どこも人でたくさんです。

一昨日、銀行のキャッシュコーナーに行きました。
いつもの月末とは違い、さすがに年末で３０人くらい並んでいました。

その中にご高齢の方がとても目立ちました。
ATMが１０機ほど並んでいて、順番が来た高齢の男性の順番になりました。
操作が分からず、すぐに係りの女性を呼んで一緒に操作をしていました。
そうしているうちに、違う腰の曲がったご高齢の男性の順がまわって来てATMの前へ。
やはり操作が分からず、係りの女性を呼んだけど、まださっきの男性に付いてました。

係りの女性はなかなか操作に時間がかかり、腰の曲がった男性のところへは来てくれません。
腰の曲がった男性は、ATMの前で何も出来ずにいます。
そして並んでいる私たちの方を向いて、曲がってる腰をもっと曲げ謝ったのです。
「すみません、すみません」と。
並んで待ってる人がたくさんいるのに自分が操作を出来なく迷惑をかけてるからだと思います。
それに対し、並んでるたくさんの人が睨んでいたのです。

私は心の中で「謝らなくたっていいんだよ！」と叫びました。
お金に関わることでなければ手伝ってあげたかった。

そうこうしていると、他のATMの前で高齢の女性が、
引き下ろしたお金を持ち忘れてるのを呼び止められていました。

年をとるとはこうゆうことなんだ、と思いました。
母の銀行の用事に、付き合ってあげなければいけないと思いました。



帰り道、信号を渡る高齢の女性。
パンパンのリュックからは ごぼうが飛び出していました。
そして右手に一袋、左手に二袋。
ちぎれそうな腕でツルツルの横断歩道をヨチヨチと歩いていました。
その買い物が年末に帰るお子さんのお料理でありますように。
その荷物が楽しいものでありますようにと車から思いました。


お正月は特別な日。
年越しは一緒にいる人がいれば楽しさも増します。
でも寂しさも普段よりも何倍にも増す日です。
大晦日、お正月、帰れなくても必ず親に電話かメッセージを。
それは、未解決の問題の解決の糸口にきっとなるはずです。

冬至の22日、すごく気持ちが高ぶって落ち着きませんでした。
人の気持ちはお天気でも変わるから、こうして大きな自然界の節目は影響があるんだなぁ、と思った日でした。

季節は陰。北の北海道の冬は陰中の陰かな。
人の感情も陰の部分が出るときで、
五行では陰液（水分）が不足すると火（心）を消す水（腎）がなくなって
さらに感情や気持ちのバランスが崩れます。

特に木（肝）と火（心）タイプの人は冬は苦手かもしれません。
木（肝）は自由自在で伸び伸びしたい性質。それが寒いと出来ません。
火（心）は常に燃えていたいのです。火は暑い方が燃えやすい。

金（肺）タイプは寒いのが嫌いではありません。
金は清潔好きな特徴があり、凛とした寒い空気を好みます。

水（腎）タイプは冬は気をつけなければいけない季節。
水はもともと冷たくて重く下に流れる性質。寒さに弱い。
だから体も冷えやすく、下半身がむくみやすいのです。

冬は「閉蔵」〜
２５００年前に書かれた中医学「黄帝内経」に
「冬はあまり感情を表に出さず、包み隠すように過ごす」と書かれています。

世の中も人間も、冬はみんなで冬眠出来るといいですね。
春に全員が目を覚まし、一緒に伸び伸び成長する！
とても平和になりそうです。

陰が極まり陽になる〜
冬至の次の日、
来年のやりたいことが決まり、それが写真のように頭に浮かびました。



2018年予定
1月１９〜２１日　第３期　旭川〜中医学ヨガ指導養成講座 スタジオ プリュス
2月１０〜１２日　第４期　函館〜中医学ヨガ指導養成講座 Mother earth
3月10日　 横浜WS スタジオ Happy ２Body（横浜青葉台）
3月未定　　　　　陰ヨガWS〜１２時間
4月20日〜22日 第５期 札幌〜中医学ヨガ指導養成講座　ヨガ・シャラ厚別
秋〜3日間　　　陰陽ヨガ指導養成講座（中医学ヨガ指導養成〜中級）

こんなに早く過ぎた１年は今まであったかな。
本当に早かった。
でもその出来事、ひとつひとつを鮮明に覚えてます。
いろんな所に行かせていただきました。



そして長年の夢が叶いました。
養成講座を始めたことです。





頑張ろうとか、前に進もうと思う時、
いつも母親の姿が浮かびます。
心配してるような、応援しているような母の姿です。
必ず私は「大丈夫だよ」と心で言います。

今まで母にかけた心配や苦労は、母に返しきれません。
自分がヨガを伝えること、それが親孝行なのだと思っています。
人が幸せになりますように。

９月のスケジュール
みなさま、いつもありがとうございます。

８月30日～9月7日までJoPhee陰ヨガTT65受講のため東京に行って来ます。
その間、クラスは代行の先生にお願いしています。
信頼出来る素晴らしい先生ばかりです。
よろしくお願いいたします。

明日28日より、夏休み明け
午前10時10分～SAQRASヨガが始まります！



私の主宰のクラス
月曜
＊SAQRASヨガ 10時10分～
４・11・25日（4日 代行yayoi先生）
母親・女性のクラス。

＊SAQRAS陰陽ヨガ 19時10分～
４・11・25日（4日 代行 真紀子先生）


土曜
＊SAQRAS アシュタンガヨガ ビギナー ９時40分～
２・９・16・30日（2・30日 代行 川尻先生）
アシュタンガヨガが初めての方も丁寧にレクチャーいたします。

＊ヨガ・シャラ 陰ヨガ
９・23日（10日は花曼荼羅×陰ヨガWS　ご予約はヨガ・シャラ HPより）



スポーツクラブ・市の主宰の代行
＊中央体育館ヨガ
１日夜と５日午前 代行 向井真理子先生
＊スポーツクラブZIP
８月30日～９月６日まで
代行 全クラス　古川美智子先生



＊９月のワークショップ
９／10（日）花曼荼羅×陰ヨガ　ご予約はヨガ・シャラHPより
９／16～17（土・日）Sandra Fang WSオーガナイズ（キャンセル待ち）
９／18 スタジオ・エール
９／28 更科有哉WSオーガナイズ（キャンセル待ち）
９／30～10／１ 函館WS



【お知らせ】
解剖学クラスがスタートします！
ゆっくり学ぶ、わかりやすいクラスです。
第１回目は12月17日（日曜）
「リョウタ☆アナトミー」講師は斎藤綾太先生です。
一緒に解剖学をスタートしましょう。
スケジュールチェックよろしくお願いいたします！

30日から東京へ行ってきます。
Jo先生に会い、学んで来ます。
とても楽しみです。
たくさん又みなさんにお伝えしたいと思います。

「中医学ヨガ講師養成講座」は第１期、第２期ともに定員になりました。
どちらもキャンセル待ちで受け付けております。
感謝の気持ちとともに、身の引き締まる思いです。
受講とともにスタート、一緒に学び続けて行きたいと思っています。
受講のみなさま、よろしくお願いいたします。
なお旭川開催は1月、札幌は次回２月を予定しております。


９月もどうぞよろしくお願いいたします。
精進します。

田中しのぶ