Yoga plus style

2016年～「丙申（ひのえさる）」
申年はあらゆることが可能である年だそう！

頭が良く機敏なサルの影響は
「決してあきらめず、あらゆる方向から試してみよう！」という活動の年とのこと。



「申」～
「果実が成熟し固まって行く状態を表す」
申の月は旧暦7月。
申の方向は西南西。
申の時刻は15時～17時。
五行は金。
陰陽は陽。

倒れても転んでも、起き上がり
違うやり方で試してみましょう。
神様からのギフトはそこにあると思います。
ヨガもスノーボードもそうですね！

みなさん、
今年もどうぞよろしくお願いいたします！
平和でよい年になりますように。

Tanaka Shinobu YOGA＊
田中しのぶ

クリスマス スペシャルクラスです。
14日（月） 10時10分〜　スタジオ アイラボ80分！（円山北町お昼骨盤ヨガ合同）
19日（土） ９時40分〜　SAQRAS アシュタンガヨガ
21日（月） 19時〜　　　エルプラザ YOJO YOGA
24日（木）19時20分〜 円山北町会館ヨガ教室

SAQRAS アシュタンガヨガ以外は年内最終クラスになります。



明日はスタジオアイラボ10時10分〜 80分スペシャルです！
円山北町お昼骨盤ヨガと合同になります。

どのクラスもよろしくお願いいたします！

中医アドバイザー
認定していただきました！




7月から通い始めた中医学アドバイザー講習、月の20日間は東京にいらっしゃる雲耀先生と
スケジュールを合わせ今日13単位全ての講習を終了しました。

中医学アドバイザーとは会った瞬間から顔色、骨格、雰囲気などで望診が始まり、
さらに聞診、問診、触れる切診でその方の五臓の状態、10にも分かれる体質を判断します。
そして生活の養生法、食べ物の養生法、さらに精油の使い方をアドバイスして身体を健康に戻すお手伝いをします。



中医学～源は陰陽説、五行説。
春の大阪「陰ヨガJoPhee師WS」で渡されたguasha～かっさが私と雲耀先生を出会わせてくれました。
今回の講習はマンツーマン、贅沢な時間でした。
深い知識を惜しみなく教えて下さる雲耀先生、出会えたことに心から感謝します。

中医学、養生法、ヨガ、陰ヨガ、guasha.経絡、気…
今、頭のなかで自分のヨガのスタイルが形になろうとしています。
伝えたいです。

「予防は治療に勝る。」
「それぞれが病気にならない知恵を持つこと」
そして中医学とは「自分を知ること」。

ヨガのクラスではみなさんにいろいろなことをお話ししていきます。
お役に立ててもらえることがあればいいと思っています。


明日７日（月曜）は３つのクラスがあります！
10時10分〜　スタジオ アイラボ
12時30分〜　円山北町お昼骨盤
19時〜　　　エルプラザ　YOJO YOGA

どのクラスもよろしくお願いいたします！




今日、スノーボード シーズンインしました！
滑るとやっぱり楽しいです。
滑るとスーッとするんです。
スキー場でもお会いできるとうれしいです！


今週もよろしくお願いいたします！

柑橘果物は行気効果
気の巡りをよくしてくれます。

風邪のひき始めの喉の痛みに
はちみつレモン🐝🍋
はちみつには殺菌作用が
レモンのビタミンCは炎症を抑えます。
さらにはちみつは滋陰、潤います。

有機果物たくさんいただきました🍋🍊
少し甘めのレモンたっぷりではちみつレモン。
体が暖まりました。



先日の大雪ですっかり冬に。
いきなりやって来ましたね。
先週は肩周りをほぐすのを中心に進めました。
風邪も流行ってますね。
薬飲むほどでもなければ「はちみつレモン」を。

明日11月30日（月曜）は２つのクラスがあります！
10時10分〜　スタジオ「アイラボ」80分スペシャル
　　　　　　　（お昼円山北町ヨガと合同です）
19時〜　　　札幌駅エルプラザ YOJO YOGA

明日で11月も終わりですね。
12月は楽しい行事もたくさんですね。
各クラス、クリスマススペシャルを考えています。
どうぞお楽しみに〜！

今週もどうぞよろしくお願いいたします！

なかなか雪が降らないですね。


明日16日は３つのクラスがあります。
10時10分〜　スタジオ アイラボヨガ
12時30分〜　円山北町お昼骨盤ヨガ
19時〜　　　札幌駅エルプラザ YOJO YOGA


お会い出来るのを楽しみにしていますね。
今週もよろしくお願いいたします！

滝野「森ヨガ」５日は今季最終クラスでした。
晴れの日も雨の日も嵐の日も来てくださったみなさん、ありがとうございました！
四季おりおり森の自然は楽しませてくれました。
冬の「森ヨガ」は１月７日スタート。
お子様と一緒に参加出来るクラスからスタートします！
これからもよろしくお願いいたします！



明日９日は２つのクラスがあります！
10時10分〜　スタジオアイラボ ヨガ
19時〜　　　エルプラザ YOJO YOGA
円山北町お昼ヨガはアイラボと合同になります。

今週もどうぞよろしくお願いいたします！

９月よりスタジオSAQRASにてアシュタンガヨガ ビギナークラスを始めました。
毎週土曜９時40分〜です。
アシュタンガヨガの後にはゆっくりの呼吸法と瞑想もレクチャーしています。
先週は私の先生の更科有哉師のレッドクラスを開催しました。
アシュタンガヨガをゆっくりと進めてみませんか。
ヨガが初めてでも大丈夫です。どなたでも。
ご連絡くださいね！



スタジオSAQRAS（サクラス）は西18丁目駅から徒歩１分、ビルの７階です。
その隣にSALADERMANという有機野菜のおしゃれな野菜屋さんがあります。
クラスの後にみんなで行きます。
先日は「黒ダイコン」を買いました。これがとてもおいしかったです！
店主は野菜ソムリエ、珍しいもたくさんありますよ。



11月になりましたね。
11月もよろしくお願いいたします！

明日11月２日（月曜）は３つのクラスがあります。
10時10分〜 スタジオ アイラボ
12時30分〜 円山北町会館お昼ヨガ
19時〜　　エルプラザ YOJO YOGA　雲耀先生の講義です！
どのクラスもよろしくお願いいたします！

円山北町会館の改築工事も終わり明日からはまた円山北町会館が使えます。
月曜お昼、木曜夜のみなさま、よろしくお願いいたします！

寒いのも楽しみましょうね。
お会いできるのを楽しみにしています！

うちはマンション４階ですが、昨夜の雷は少し揺れた感じがします。
そしてお腹に響く雷でした。
ブラーは震えて私にぴったりくっついていました。
起きてカーテンを開けると...真っ白でした！冬ですね〜。

写真は今朝のご飯。百合根のスープです。
百合根は食用漢方の中でも素晴らしいそうです。
気血津液をつくり冷えの改善、精神安定リラックス効果、咳止めにも。
百合根と卵のスープは中国でもこの時期には必ず摂るそうです。
12月に入ると百合根は高くなります。是非この時期に！

明日は３つのクラスがあります。
10時10分〜　スタジオ アイラボ80分スペシャルです。
12時30分〜　お昼骨盤ヨガ
19時〜　　　エルプラザ YOJO YOGA

もう10月の最終週なんですね。
早いですね〜。
みなさん冬支度の準備ですね。

今週もどうぞよろしくお願いいたします！

みなさん、お元気ですか。
いい季節ですね。
最近はまた散歩でばんけいに行くことが多いです。
ここは私のパワースポット。車で５分でもあります。
そろそろばんけいは冬の準備が始まってます。
ウィンターシーズンも楽しみですね。













明日、10月19日は２つのクラスがあります！
10時10分〜　スタジオ アイラボ
19時〜　　　エルプラザ　YOJO YOGA（秋のチェックシート）
12時30分〜のお昼骨盤ヨガクラスはお休みになります。
明日もよろしくお願いいたします！


今週もよろしくお願いいたします！

陰ヨガ創始者ポールグリリーの愛弟子、ジョーバーネットの
高野山「陰ヨガ・瞑想リトリート」二泊三日に参加してきました。
今年1200年を迎えた聖地 高野山、素晴らしいところでした。
そんな場所でのリトリート、たくさん勉強もしましたが
何より日常を忘れゆっくりしてきました。
三日間で14時間のヨガと瞑想のクラス。
大好きなヨガを思いっきりしてきました。



高野山は本当に広くて日程の中では観きれませんでした。
もう一度ゆっくり行きたいです。



お寺に泊まり朝はお経から始まり、午前、午後、夕食後もヨガと瞑想クラス。
お寺もどの部屋も素晴らしかったです。そしてお寺の心配りも。
夜のクラスが終わった後に、写経もしました。
久しぶりの筆。背筋がスッと伸びました。



リトリート中の食事は全てお寺で精進料理をいただきました。
本当においしくて幸せでした。
「楽しんでおいで」と言って送り出してくれた家族にも感謝しました。



明日はアイラボのみのクラスになります。
明日は10時10分〜 スタジオ アイラボのみのクラスになります。
12時30分〜の「お昼骨盤ヨガ」と19時〜「YOJO YOGA」はお休みになります。
よろしくお願いいたします。

次回「お昼骨盤ヨガ」は19日（月曜）12時30分〜です。

次回エルプラザ「YOJO YOGA」は12日（月曜・祝）18時〜 です。
この日は祝日のためため１時間早い18時〜です。
陰ヨガの予定です。よろしくお願いいたします！


みなさん、10月もどうぞよろしくお願いいたします！