ヨガ

東京〜隂ヨガ アドバンス20時間指導養成修了

みなさん、先週はお休みをいただいて東京へ勉強に行ってきました。
隂ヨガの勉強を深めて来ました。
また、みなさんが心身健康に戻っていけるよう頑張ります。
勉強したこと役立てて行きます!

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明日26日(月曜)は2つのクラスがあります!
スタジオ アイラボ 10時10分〜
エルプラザ YOJO YOGA 19時〜

みなさん、今週もよろしくお願いいたします!
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春〜薬膳料理教室に通い始めました!

春は物事の始まり、何か始めたくなる時期です。
新しいエプロンとノートを持って薬膳料理教室に通い始めました。
1年間で薬膳の基礎を学びます。いよいよ実践です!

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いつもはチェックシートをしていただく方ですが、ここではやる側。
新鮮でワクワクしました。

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体質別にお茶の中身をセレクトします。

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お料理は「気をつくり」「体を潤し」「気を巡らせる」メニュー。
どれもおいしくて大満足です。

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薬膳の先生に出会えたこと、生徒のみなさんとの出会い、うれしいです。
学ぶことは本当に楽しい。
薬膳〜漢方の知識を深めてみなさんに的確なアドバイス出来るよう勉強します!

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そして4月3日にはホームのばんけいスキー場が今シーズン最終日でした。
午前中の雨が止んでお昼に滑ってきました。
来シーズンまでこのゲレンデと会えません。
季節はちゃんと巡っています。
また冬を楽しみにしています。

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明日4月11日〜18日まで大阪に行ってきます!
私の師である隂ヨガJoPhee先生が大阪に来ます。
前回の30時間に続き、今回は50時間の隂ヨガ ティーチャートレーニングを受けてきます。
Jo先生から学びを受けるのが本当に楽しみです。
そして行けることの全ての環境に感謝します。

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大阪 隂ヨガTTのため11日〜18日までのクラスがお休みと代行の先生にお願いをします。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

月曜アイラボヨガは25日 10時10分のスタートになります。
月曜 エルプラザ YOJO YOGAは次回は25日 19時からです。
木曜 円山北町ヨガ教室は次回は21日 19時20分からです。
今週火曜と金曜の中央体育館のヨガ教室はお休みになります。
土曜SAQRASアシュタンガヨガ ビギナークラスは代行の先生で開催します。
土曜ヨガ・シャラ大通り16時〜 隂ヨガは23日と30日です。
その他のクラスは代行の先生にお願いしています。
19日からは全て通常になります。


50時間Jo先生のもと思いっきり勉強して来ます。
心から思う自分の師に会って来ます。
常に学び続けているJo先生を心から尊敬しています。

みなさんに学んだことを伝えることを楽しみにしています。
エネルギーを感じてもらえるよう精進して来ます。

行ってきます!



*予告
5月28〜29日 旭川にて「隂ヨガ・中医学」WS
6月26日 稚内にて「隂ヨガ・中医学」WS
詳細はもう少しお待ち下さい。
旭川、稚内のみなさん、よろしくお願いいたします!

YOJO mama YOGA💗 ~母親の中医学

YOJO mama YOGA💗
~母親の中医学
3月24日(木曜)12時〜14時30分
スタジオSAQRAS(地下鉄西18丁目駅 2番出口徒歩1分)
定員15名  料金2500円  お子様連れ可

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春の養生🌸
家族の心と体のケア
そして食養生~台所は薬局
まずは五臓チェックシートから
家族を知る前に自分を知る。

中医学入門
1.陰陽五行説
2.五臓と五臓の特徴〜自分を知り家族を知る。
3.病気の原因〜体のサインに気づく。
4.春の養生法〜家族の心と体のケア〜食養生。
5.かっさ〜頭の五臓反射区

まずは五臓チェックシートで自分を知ります。
かっさ、ヨガマットをお持ちでない方はお貸しいたします。

ご連絡お待ちしております!



中医アドバイザー認定していただきました!

中医アドバイザー
認定していただきました!

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7月から通い始めた中医学アドバイザー講習、月の20日間は東京にいらっしゃる雲耀先生と
スケジュールを合わせ今日13単位全ての講習を終了しました。

中医学アドバイザーとは会った瞬間から顔色、骨格、雰囲気などで望診が始まり、
さらに聞診、問診、触れる切診でその方の五臓の状態、10にも分かれる体質を判断します。
そして生活の養生法、食べ物の養生法、さらに精油の使い方をアドバイスして身体を健康に戻すお手伝いをします。

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中医学~源は陰陽説、五行説。
春の大阪「陰ヨガJoPhee師WS」で渡されたguasha~かっさが私と雲耀先生を出会わせてくれました。
今回の講習はマンツーマン、贅沢な時間でした。
深い知識を惜しみなく教えて下さる雲耀先生、出会えたことに心から感謝します。

中医学、養生法、ヨガ、陰ヨガ、guasha.経絡、気…
今、頭のなかで自分のヨガのスタイルが形になろうとしています。
伝えたいです。

「予防は治療に勝る。」
「それぞれが病気にならない知恵を持つこと」
そして中医学とは「自分を知ること」。

ヨガのクラスではみなさんにいろいろなことをお話ししていきます。
お役に立ててもらえることがあればいいと思っています。


明日7日(月曜)は3つのクラスがあります!
10時10分〜 スタジオ アイラボ
12時30分〜 円山北町お昼骨盤
19時〜   エルプラザ YOJO YOGA

どのクラスもよろしくお願いいたします!


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今日、スノーボード シーズンインしました!
滑るとやっぱり楽しいです。
滑るとスーッとするんです。
スキー場でもお会いできるとうれしいです!


今週もよろしくお願いいたします!

高野山「陰ヨガ・瞑想リトリート」に参加してきました!

陰ヨガ創始者ポールグリリーの愛弟子、ジョーバーネットの
高野山「陰ヨガ・瞑想リトリート」二泊三日に参加してきました。
今年1200年を迎えた聖地 高野山、素晴らしいところでした。
そんな場所でのリトリート、たくさん勉強もしましたが
何より日常を忘れゆっくりしてきました。
三日間で14時間のヨガと瞑想のクラス。
大好きなヨガを思いっきりしてきました。

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高野山は本当に広くて日程の中では観きれませんでした。
もう一度ゆっくり行きたいです。

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お寺に泊まり朝はお経から始まり、午前、午後、夕食後もヨガと瞑想クラス。
お寺もどの部屋も素晴らしかったです。そしてお寺の心配りも。
夜のクラスが終わった後に、写経もしました。
久しぶりの筆。背筋がスッと伸びました。

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リトリート中の食事は全てお寺で精進料理をいただきました。
本当においしくて幸せでした。
「楽しんでおいで」と言って送り出してくれた家族にも感謝しました。

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明日はアイラボのみのクラスになります。
明日は10時10分〜 スタジオ アイラボのみのクラスになります。
12時30分〜の「お昼骨盤ヨガ」と19時〜「YOJO YOGA」はお休みになります。
よろしくお願いいたします。

次回「お昼骨盤ヨガ」は19日(月曜)12時30分〜です。

次回エルプラザ「YOJO YOGA」は12日(月曜・祝)18時〜 です。
この日は祝日のためため1時間早い18時〜です。
陰ヨガの予定です。よろしくお願いいたします!


みなさん、10月もどうぞよろしくお願いいたします!

フレミューのウエアです

お世話になっているヨガウエアブランド、フレミューのジニーワンピーです。
この秋の新作です!
とっても動きやすく女性らしいデザイン、明日はこれでレッスンに行こうと思います。
フレミューは札幌IKEUCHI5階です。マルヤマクラス、スポーツ館に置いてます。
是非チェックしてみてくださいね!

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明日は3つのクラスがあります。
10時10分〜 スタジオ アイラボヨガ
12時30分〜 お昼骨盤ヨガ
19時〜   札幌駅エルプラザ YOJO YOGA

どのクラスもよろしくお願いいたします!

今週も楽しみにしています!

ゆっくりアシュタンガヨガ〜ビギナークラス

ゆっくりアシュタンガヨガ〜ビギナークラス、9月5日より始まりました!
毎週土曜 9時40分より12時20分まで。
スタジオ SAQRAS(サクラス)
中央区大通り西18丁目インフィニート大通り7階

アシュタンガヨガの練習後にプラーナヤマ〜呼吸法、瞑想をします。
これで陰陽のバランスが整います。
ゆっくりと進めます。無理なく。
続けて欲しいんです。ゆっくりでもいいので。
是非、ご連絡お待ちしています!

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明日9月7日(月曜)
10時10分〜 スタジオ アイラボヨガ
12時30分〜 お昼骨盤ヨガ
19時〜   札幌駅エルプラザ YOJO YOGA(こちらのクラスは定員です)

ご連絡お待ちしています。お問い合わせもお気軽に。

よろしくお願いいたします!

秋になりました

秋~肺・大腸

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~滋陰
中医学で「気」は陽、血・津液は「陰」。
津液とは血液を除いた人体にある正常な水液のこと。胃液・腸液・担汁・脳・骨髄液・唾・汗・尿など。人体を構成し生命活動を維持する基本物質の1つです。関節液も入り関節痛とも関係があります。
滋陰は体を潤すこと、陰を潤す、体液を補う
という意味です。

~燥邪
処暑が過ぎ今日あたりの風は秋を感じましたね。
秋は燥邪。乾燥した風に当たることにより起こる症状として喉の痛み・咳・喘息・口の渇き・便秘。さらに皮膚・毛髪乾燥・喉と鼻の乾燥です。

秋は「燥」。体の内も外も乾燥し不調を起こします。
秋の食材は体を潤してくれます。滋陰の食べ物として、梨・大根・百合根・蜂蜜・白くらげなど。体を潤すということは当然肌にも良いわけです。

夏の養生がされていると秋の体は快適に過ごせます。ですから秋の養生は冬、秋冬の養生で春の体は快適です。春~肝の弱い方、秋冬の養生をしっかりすると来春は本来の自分肝が戻りますよ!

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秋~陰ヨガのポーズは
大腸経(陽)ローリングパンダです。
必ず内側の肺経(陰)のポーズも。
guasha~かっさ肺経は肩の内側付け根から親指まで。大腸経は肩から人差し指まで。
大腸経の経絡時計は朝5時~7時。起きてすぐだとなお効果があります。頭の百会の手前も大腸の反射区、どうぞ忘れずに。

秋の養生で寒い冬にしっかり備えましょう。
来春には自分自身の青々とした芽が土の中からまた出るのです!

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いよいよ明日、24日(月曜)より通常になります!
10時10分〜 スタジオ アイラボ
12時30分〜 お昼 骨盤ヨガplusかっさ (ゴルフクラブ宮の森)
19時〜   札幌駅エルプラザ YOJOYOGA

秋からもどうぞよろしくお願いいたします!

夏らしくなりました!

やっと夏になりましたね。暑いです。

中医学を学ぶようになり、食べ物、一日の過ごし方、季節の過ごし方...
意識がずいぶん変わりました。
食べ物ひとつひとつに対しての気持ちも変わりました。

今週も「夏の養生法」を中心にいろんなお話をしながら進めていきますね。

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明日13日(月)は3つのクラスがあります!
10時10分〜 スタジオ アイラボ 80分スペシャル 夏休み前の最終です!
12時30分〜 円山北町お昼骨盤ヨガ 夏休み前の最終です!
19時〜    札幌駅エルプラザ ヨガ


7月20日(月)祝日
『アシュタンガヨガ+呼吸法〜陰ヨガ〜瞑想』
札幌中央区民センター2階 会議室C
9時〜12時 2000円 少人数制

ご連絡お待ちしております!


みなさん短い夏を楽しんでくださいね!

「夏の食・養生WS アーユルヴェーダ~スパイス 中医学~陰ヨガ(心・小腸)」

「夏の食・養生WS
アーユルヴェーダ~スパイス
中医学~陰ヨガ(心・小腸)」
Nakayama Hiromi × Tanaka Shinobu

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8月2日(日曜)14:00~16:00
円山HOT40yoga 6階スタジオ
定員 15名
料金 2500円(当日会場にて)

①アーユルヴェーダ~夏編~スパイス
14:00~15:00 Nakayama Hiromi
「夏の食養生~スパイスを取り入れて夏を快適に過ごす」
夏はアーユルヴェーダではピッタという火のエネルギーが乱れやすい季節だといわれています。
体力も消化力も落ちやすいこの季節、ついつい冷たい飲み物や刺激の強い食べ物を欲してしまい胃腸を痛めてしまってはいませんか?
アーユルヴェーダでは食事やお茶にスパイスを取り入れて消化力を上げたり、体を温めたり、時にはクールダウンさせたりという食養生の方法がたくさんあるんですよ。キッチンレメディーといって、どこの家庭にもあるスパイスでかんたんに出来ます。
先日東京でアーユルヴェーダの知恵に基づいたスパイスの講座を2日間受けました。
スパイスというと香辛料というイメージですが、漢方で使われる生薬と同じものもたくさんあります。
今回のワークショップでは実際にターメリック、ブラックペッパー、コリアンダー、シナモン…などを使って簡単に出来る養生法をご紹介します。
スパイスを取り入れて快適な夏を過ごしましょう!

②陰ヨガ~夏の養生~心・小腸
15:00~16:00
「正しい夏の養生法は秋の快適な心身につながる」
五行陰陽説、夏は「心・小腸」の気血が盛んになる時です。
正しい夏の養生(過ごし方)で次にやって来る秋の心地よい心身へとつながります。
心経・小腸経を中心のポーズでゆっくり経絡に働きかけます。さらに呼吸で気血の流れを促し癒しを深めます。
6月より中医学アドバイザー資格取得の講座に通っています。陰ヨガの土台となる中医学説・経絡、勉強していることをわかりやすくお話ししながら進めて行きます。
夏~季節は陽のピーク、陰ヨガで熱くなった心身を鎮めリラックスを深めてくださいね。

アーユルヴェーダと中医学、たくさんの共通点があります。
季節ごとに開催している私達のコラボも3回目になりました。
「夏編」~二人で協力してお伝えいたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

中山洋美
田中しのぶ

ご参加のご連絡お待ちしております!
よろしくお願いいたします。

Nakayama Hiromi 中山洋美
日本アーユルヴェーダ普及協会(JAPA)認定 アーユルヴェーダアドバイザー修了
ヨギーインスティテュート ベーシックトレーニング修了
ヨギーインスティテュート メディテーション・インテンシヴコース修了
ヨギーインスティテュート ヨガアナトミー・インテンシヴコース修了
ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了

Shinobu Tanaka 田中しのぶ
http://yukitoyoga.jimdo.com
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