メンタル~心

「目を閉じて観なさい」

今日は午後から久しぶりに師のところへ行けた。

P1140057.jpg

シークエンスのなかで「目を閉じて観なさい」と師は何度も言った。
目を閉じて観えること、それは限りなくたくさんある。

P1140856.jpg

目を閉じた空間。それは限りなく広い空間で、私の秘密の場所だ。
目を閉じて観えること、それは限りなくある。

P1150429.jpg


今日の午前スタジオ「アイラボ」ヨガ、みなさんありがとうございました。
心から感謝します。
10月31日(月曜日)定員です
11月7日(月曜日)あと数名で定員です
  14日(月曜日)定員です
  21日(月曜日)定員です
  28日(月曜日)あと数名で定員です
ご予約ありがとうございます!
キャンセルの方、わかり次第お早めにご連絡下さると助かります。

明日の円山「フォレーズ」ヨガ 13時30分~
お一人キャンセルの方がいます。よろしければご都合の良い方ご連絡下さいね。

私のヨガのクラスの1曲目はこの曲。
1週間8カ所のクラス、みなさん同じ曲でつながってます。
click here→♪♪

ではまた!
スポンサーサイト

前世からの課題とプレゼント

予期せぬことやアクシデント、それは前世からの課題のような気がする。
そして試されてるような気がする。
ヨガと瞑想のおかげで、ほとんどのことに穏やかな心でいられるようになった。
怒ったり、気にして眠れなかったりはもうしなくなった。

P1040937.jpg

「これからの自分の勉強になった」と少しの時間で感謝の気持ちになれる。
そして「また頑張ろう」と、すぐに自分を励ますことが出来る。
前世からの課題と宿題。来世へとつなぐための毎日のカルマ(業)ヨガ。
自分の軸となるものは「無償の愛」なのだ。

P1040926.jpg

「この人とは前世で家族だったと思う」。
「この人きっと私の妹だったと思う」と、昨日も思うことがあった。
何百年も前に会っていた人にまた会わせてくれること、
それは前世からのプレゼントような気がする。すごくうれしいプレゼントだ。
記憶のない「来世への自分へのプレゼント」、
それが無償の愛、奉仕の気持ち。カルマヨガなのだと思う。

P1150419.jpg

9月~小さなアクシデントでたくさん勉強させていただきました。
10月~予期せぬことがあったけど、誰を責める気持ちになんかなってません。
なにがあっても前に前に進んで行きたいと思います。
全てに感謝の気持ちを持ちたいと思います。

明日24日(月曜日)スタジオ「アイラボ」ヨガ 10時~ 定員です
25日(火曜)中央体育館ヨガ教室   10時~
      円山「フォレーズ」ヨガ 13時30分~ 定員です
      琴似Zip「アロマヨガ」  21時15分~
26日(水曜)麻生Zip「アロマヨガ」  20時10分~
27日(木曜)円山北町会館ヨガ教室  19時20分~
28日(金曜)平岸Zip「アロマヨガ」 20時10分~
      藻岩 コナミスポーツ 21時10分~


明日からまた新しい1週間。たくさんの方と会えるのを楽しみにしています。
今週も頑張ります!みなさんよろしくお願いいたします。

今回の新しいストーンです

先日U-haraさんのアトリエに行って選んだストーンが出来上がっています。
「選んだ」という言葉はもしかしたら合わないのも知れない。
「引き合わされた」というのが合うのかな。
U-haraさんの書いてくれたストーンの意味説明の紙を読むと、今回もそう思います。
アトリエに行って「感謝と慈悲の心」これが私の軸、それが私のクンダリーニを上昇させてくれるとU-haraさんに伝えました。
そして一つずつストーンを手の平にのせて選んで行きます。

P1150439.jpg

右は「ブルーカルセドニー」~育む力を持つ石で、兄弟愛や善意を促進し、
集団の安定性を高めます。精神、肉体、情緒を調和させる働きがあります....。
~「兄弟愛」を私は「まわりにいる全ての人たち」ととらえています。
このストーンは今の私の思いに本当に合っています。

左は「セレナイト」。瞑想のときにつかいます。やわらかく傷つきやすい繊細なストーン。
意味はスピリチュアルなことになので書くのは控えます。
大きくて、しっとりしていてきれいなんですよ。
これはペンダントヘッドには向いてないんですが無理を言って
U-haraさんにワイヤーで編んでいただきました。
またステキなストーンに出会えてうれしいです。

P1150338.jpg



10月7日(金)8日(土)
北海きたえ~るメインアリーナ「第27回 手づくりフェスティバル」
が開催されます。
U-haraさん、陶芸のHiroyoさん、お花の六花さん、雑貨のcoremoさんが出店します。
入場無料。かなり大きなイベントのようですね。
お時間のある方どうぞ行ってみて下さいね。

第27回 手づくりフェスティバル http://www.tedukuri-fes.jp/

ヨガをして変わったこと

ヨガをして変わったこと

ジーンズのサイズが小さくなったこと
リップクリームを使わなくなったこと
足の長さが揃ったこと
グッチのrushをつかえなくなったこと
衝動買いしなくなったこと

P1150175.jpg

肉を食べなくなったこと
魚をおろせなくなったこと

P1150111.jpg

人のせいにしなくなったこと
ポジティブに考えられるようになっとこと
母を好きになったこと
全てに感謝出来ること
ヨガは自分を元に戻してくれた気がする

P1150165.jpg


明日26日(月曜日)スタジオ「アイラボ」ヨガ 10時~11時20分まで 80分間 
みなさんよろしくお願いいたします!


明日は夕方Saraの英語のレッスン。
今回宿題はないので安心です。

最高と一番と本物

最高も一番も自分で決めることだと思う
スゴいと思うことも人それぞれ違うと思う
何が本物なのかそうでないのか知らないけど
そんなことを考えるなら自分なら精進する

P1150179.jpg

ヨガをして人のことが気にならなくなって楽になった
人を気にしていつも自分の位置を確認していた頃もあった
ヨガをする前の自分を思い出すと昔の友達のような感じがする

P1150188.jpg

takadaさんのイベントで本を読んでもらった。大人の読み聞かせのメニューがあった。
私はベジタリアンだから、たしか前菜にあった「本」だったと思う。
   「何もしていなかったバッタはある日飛び立つ。
    スゴくかっこ悪い飛び方でまわりがびっくりする。
    でも気にしないで飛び立って行く話。」
何もしないことが一番後悔することだと思う。
始めるのに遅いことなんかないと思う。

P1150208.jpg
            写真はtakadaさん

今夜は円山北町ヨガ教室でした。
キツいポーズとシャヴァアサナ、くり返す度に身体が軽くなって行きました。
ゆったりと大人のヨガの時間でした。
久しぶりの瞑想も、空間の「気」が整って気持ち良く出来たような気がします。
ありがとうございました。
初めて来て下さったsatoさん、六花さん是非また来て下さいね!


明日16日(金曜日)平岸Zip「アロマヨガ」11時30分~
          藻岩コナミスポーツ  21時10分~
平岸の皆さん、Zipの皆さん、よろしくお願いいたします!


スタジオ「アイラボ」ヨガ9月は22日(木曜日)、26日(月曜日)
円山北町ヨガ教室は9月22日(木曜日)、29日(木曜日)
円山「フォレーズ」ヨガは9月20日(月曜日)   27日(月曜日)は定員です
いずれもご予約お待ちしております。お問い合わせはお気軽に。
shinov∗snow.dti2.ne.jp(∗を@に)又はiPhoneへ


一雨ごとに秋が深まって行きますね。
秋は感覚の冴える季節。
みなさんは何をして過ごしていますか。
集中して何かするは楽しいですよね。
ではまた更新します!
楽しい週末を。


六花 http//:www.flower-rikka.com/

自分を認めるということ

周波数の合ってしまった週だった。
いくつもの予感は当然のようにそうなった。
浮かんだ光景は目の前の現実になった。

P1150046.jpg

現実と非現実 肉体と内観と外観
境目の心地良さを知った時そこが最高の場所だと錯覚する
そしてその錯覚を何度も探そうとする

P1150044.jpg

冴えた聴覚は良い音もノイズに変え 音は頭の芯まで響く
冴えた感覚と鈍った感覚 上がるエネルギーと下がったエネルギー
良い状態を知ってしまったら何度も探しに行くことになる
良くない時もあるということを
人を許して認めてあげるように
自分を認めてあげなくてはいけなんだと思う

P1150049.jpg



数日前「あしなが育英会」から募金の領収証とお礼状が届きました。
先月に郵便局へ行った時にほんの少し募金した時のものでした。
お礼状の文章は何度読んでも胸の詰まる内容です。
「豊かな国」とは何が豊かなのか、と最近思います。
物に溢れて捨ててすっきりして、また買う。「豊か」とは物のことなのかな。
全ての子供達が心配なく生きて行けるよう、高齢の方がゆっくり過ごせるよう
そんな「豊か」になって欲しいとたくさんの方が願ってると思います。

9月15日ばんけい幼稚園「にじの会」主催のヨガに70人の方が参加して下さることになりました!
10月12日はスキー百瀬純平デモの稲穂町内会主催のヨガへ3年連続で行くことになりました。
本当にうれしいです。ありがとうございます。頑張ります。
この両方からいただく講師料は全て「あしなが育英会~東北大震災 津波遺児支援」へ募金します。
私はヨガを通して「与えることは与えてもらうこと」ということを学びました。
募金することで目には見えない素晴らしいことを与えていただきます。
全てに感謝します。

数息観~瞑想

息を吐くと、自然と鼻からスーッときれいな空気が肺の中いっぱいに入る
心も一度全部からっぽにすることで、次のことを入れられる
ぎゅっと詰まった心に無理矢理入れると、きっとはち切れて壊れてしまう

ゆっくりの呼吸に合わせてヨガのポーズをとる
ゆっくりの呼吸で目を閉じて坐る
心に詰まってるものをヨガは少しずつ取り除いてくれると思う

P1140902.jpg

問題が解決してしまった時、ヨガを止めてしまわないで続けて欲しいと思う
せっかくだから続けて欲しい
きっとヨガはいろんなことを教えてくれるから

P1140896.jpg

今夜は琴似Zip、先ほど帰って来ました。
バッタコーナーアサナから始まってしっかり身体を整えるポーズをしました。
最後はダヌラアサナの後に予告してた通り瞑想しました。
24人の方全員が初瞑想でした!みなさんをわかりやすく数息観で導きました。楽しく数を数えて。
次にヨガの後に呼吸が落ち着いてることを知っていただきました。
呼吸が落ち着くということは心が落ち着いてます。
心が軽くなって少しだけ詰まってたものが出てくれたらうれしいです。
いつも遅い時間のクラスに来て下さってありがとうございます!

P1140887.jpg


最近、植物とブラーの写真ばかりです。
マット→山→マット→山→マット....こんなステキな毎日を送っています。

午前中の中央体育館「短期ヨガ教室5日間」は今日が2日目。
より正確なポーズをみなさんにお伝えしています。
1時間じっくり呼吸に合わせてポーズをとっています。
明日もよろしくお願いいたします!

午後からの円山「フォレーズ」ヨガ、来て下さったみなさんありがとうございました。
80分間、あっという間でした。来週もよろしくお願いいたします。
来週9日はあと2名で定員になります!ご予約はお早めに。
なお16日(火曜日)お休みになります。

夕方家のポストを開けたらきれいなポストカード。
Soraくんの元気のよい文字!子供の字に癒されました。
「ヨガたのしかったよ!」
男らしい文章に惹かれました。

明日も楽しみです。頑張ります!

ストーンが痩せました

「ストーンが痩せてしまい、ワイヤーが緩くなってしまいました。
 チャージしましたので栄養満点です。」
昨夜U-haraさんから浄化をお願いして預けていた緑色のクリソコーラが戻って来た(写真右)。
浄化をお願いすると「ストーン リーディング結果」というストーンから伝わって来たメッセージを
U-haraさんが感じ取り、紙に書いて付けてくれる。これがすごく当たってるのだ。

P1120754.jpg

クリソコーラはグラウディング~気持ちを落ち着かせてくれるストーンで瞑想やクンダリーニヨガの
時のなくてはならない私のパートナーだ。
ストーンを持ったことのない人にはきっと、神社のお守りのような物だと思う。あると安心出来るもの。
お守りも交通安全や、合格祈願、安産...用途別なのと同じでストーンもそれぞれ違う。

P1120685.jpg

「ストーンが痩せてしまい...」っていうところを読んだときドキッとした。
瞑想の時もクンダリーニヨガの時もいつも一緒で私のなかで起こってること全部知ってて、
いろんなことを和らげてくれたんだなと思った。
痩せるくらい頑張ってくれたんだ。頑張ってくれたパートナーに感謝。
そしてまた浄化されてピカピカになって戻って来た!また一緒に瞑想するのが楽しみだ。

P1120688.jpg


昨夜の円山北町ヨガ教室。
控え室でみなさんとお話しするのも楽しかったです。
natsumiさん、U-haraさん、M-yamaさんがまた来て下さって、新しい方もたくさん入って下さいました。
そしていつも支えて下さってるお月謝、チケット会員のみなさん、みなさんに心から感謝します。
本当にいつもありがとうございます。

お昼は平岸Zipに行って来ました。
始まって1ヵ月、良い雰囲気になって来ました。うれしいです。
今夜はコナミ藻岩。そろそろ支度します。
みなさんよろしくお願いいたします!

明日9日は街頭で13時~15時まで盲導犬募金活動しています。
一応明日が募金活動は最後のボランティア活動になります。楽しんで来ます。

では楽しい週末をお過ごし下さい!


U-haraさんのアトリエお問い合わせ、予約はこちらから

トリップとストイック

「ヨガをやってる最中、違うところに行ってるみたいだ。そして先生は違う人になるね。」
と、ヨガのクラスの後に言われました。自分でもヨガの最中は不思議な感じがします。

みなさんがヨガのとき現実の「ここ」から離れてトリップ出来れば良いな、と。
心も身体も一緒に「ここ」から違うところへ。みなさんにそれが伝わってるとうれしいです。

P1140487.jpg

たまにだったり、1日1度くらいはストイックも良いと思う。
一人でするアサナの練習はどうしてもなると思う。
冬のスノーボードの練習はかなりストイックになる。
何かの目標に向かうためには必要なアイテムだと思う。

P1140499.jpg

麻生Zip、みなさんいつもありがとうございます。
今夜はじっくり伸ばしましたね。本当にいつもありがとうございます。

明日は円山北町ヨガ教室。木曜です。
1週目ですからトゥリコーナーアサナ!1ヵ月前と体は変わってるでしょうか。
みなさんよろしくお願いいたします!


たくさんの方にブログを見ていただいてうれしいです。
私に会ったことある方で見て下さってる方と、会ってはいなくて読んで下さってる方がいます。
ブログだけで私のことを知ってる方は、相当私が暗いと思ってるようです(笑)
私、ぜんぜん暗くないですよ。安心して下さい。



引き続き教室のお知らせです。よろしくお願いいたします!

札幌中央体育館 夏休み短期集中教室!
期間 8月1日(月曜)~8月5日(金曜)の5日間
アロマヨガ   10時00分~11時00分 定員12名 4000円(5回分)
ベーシックヨガ 11時15分~12時15分 定員12名 4000円(5回分)

講師 田中しのぶ  どちらのクラスもヨガが初めての方から経験のある方まで。
同期間、同時間に中央体育館内で「幼児フットサル」と「ジュニアフットサル」があります。
お子様はフットサル、お母様はヨガ!はいかがでしょうか。
どちらのクラスも少人数。5日間連続でヨガをすればかなり体は変わると思います。
お申し込みはお電話で中央体育館へ直接申し込み。
申込期間 7月5日(火曜)~7月12(火曜)まで (7月11日施設整備日のため休み)
詳細、申込先 札幌市中央体育館 TEL 251-1815 札幌市中央区大通東5丁目

みなさんよろしくお願いいたします!
現在の中央体育館火曜ヨガ教室1期は7月19日が最終日になります。
2期のスタートは8月16日が1回目になります。こちらはまたお知らせいたします!

P1140649.jpg

円山「Forez~フォレズ」Tanaka Shinobu YOGA 新しい教室です。
毎週火曜 13時30分~14時50分(80分間) 定員8名 
中央区大通西25丁目 ワールドビル2階 美容室「Forez~フォレズ」内
月謝 4000円(月4回)  チケット5回 5500円(2ヵ月間有効) ビジター1200円(1回) 全て保険代込

MARUYAMA CLASSの手前の交差点、1階が不動産の「ビッグ」のあるビルです。
明るく白を基調としたとてもステキな空間です。
少人数で80分間、楽しくヨガが出来れば良いと思っています。
詳細、申込は直接私まで連絡して下さいね。よろしくお願いいたします!
shinov∗snow.dti2.ne.jp ( ∗を@マークに変えてください)

ヤマ~サティヤ(誠実)

ヤマ~ヨガの八段階のなかの第一段階 基本的精神修養法
アヒムサー(非暴力)、サティヤ(誠実)、アスティーヤ(盗まない)
ブラフマチャリア(節制)、アパリグラハ(むやみに欲さない)。

P5250077.jpg

「サティヤ~真実であるということは、道徳と行動にとって最も大切なルールである。
 話には四つの罪がある。罵る、淫らなことを言う、嘘をいったり、他人が聖なるものとして
 守っていることを中傷したり、それをあざ笑うための物語をつくりあげたりする者は、毒へビよりも
 有害である。言葉をコントロールすることは、悪意を根絶することにつながるのである。
 心の中に悪意がないとき、心はすべての物事に対する慈悲心で満たされることであろう。」
                               「ハタヨガの真髄」アイアンガー著より
何かあると開く箇所、線が引いてある。ここの箇所はくり返してよく読むところ。

P1130190.jpg

昨日と今日、師のプラクティスは休んだ。
用事があり午前のヨガレッスンの後には時間的にキツかった。
最近「外観」の感覚がない、と思ってた。
目を閉じて瞑想して、マットでアサナに集中することで心や身体の「内観」は感じている。
昨日と今日、目を開けて「外観」を感じた。ヨガを伝えている私の姿を観ることが出来た。

全てに感謝すること。日曜に会ったあの女性に対して感謝出来たこと、少しヨギに近付いたかなと思った。

P1130706.jpg


昨日「アイラボ」ありがとうございました。
最後に「気の玉」作りました(笑)。
hidekoさん、takadaさん、tomoeさん...。何人かの方が出来ましたね。
今日「札幌中央体育館」ありがとうございました。
呼吸法はウジャイ呼吸。そしてシャムキームドラー、「内なる自分に目を向けて」。
五感をふさいで呼吸の音を感じます。海に潜ってるような感じ。落ち着きます。

明日は水曜、麻生Zip「アロマヨガ」。よろしくお願いいたします。
これから21時15分~琴似Zip「アロマヨガ」行って来ます!
ではまた!
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。