円山競技場ヨガ教室

明日13日 スタジオ「アイラボ」

明日13日(月曜日)10時~スタジオ「アイラボ」シガ2階(定員になりました)
円山競技場から場所を移したのにも関わらず毎回たくさんの方に来ていただいてます。
予定では今年最後です。来年は1月17日(月曜日)から始めようと思います。
みなさんよろしくお願いいたします!

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写真は円山北町ヨガのU-haraさん、S-izumiさんsistersよりプレゼントをいただきました。
U-haraさんからは「生活の木」の新しいハーブティー。すごくおいしいです。
妹のS-izumiさんからは「もみの木工房」の手作りのぬいぐるみ。めちゃくちゃかわいいんです。
紅茶は毎日ポットに入れて香りと味を楽しんでます。
ぬいぐるみはブラーに狙われないように届かないところに飾ってます。

今は朝6時。
今日はテイネハイランドでSAJスノーボード研修会。
7時に家を出る予定です。実技と理論研修で一日かかります。
風が強くて天候が心配。あたたかくして行って来ます。

みなさん楽しいお休みをお過ごしくださいね!

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明日15日 スタジオ「アイラボ」

明日15日スタジオ「アイラボ」10時よりよろしくお願いいたします!

円山競技場ヨガのみなさんもう寒くありません。安心してくださいね。

スタジオ「アイラボ」シガ2階 10時~11時(60分間)

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15日、22日のどちらも定員になりました。みなさんいつも本当にありがとうございます。
明日も頑張ります。よろしくお願いいたします!

スタジオ「アイラボ」http://www.i-labos.com/pg91.html

明日11月8日(月曜日)円山競技場ヨガ

明日11月8日(月曜日)円山競技場ヨガよろしくお願いいたします!

A)10時~11時20分(80分)基本ポーズ~応用まで Aのクラス定員になりました

B)11時40分~13時(80分)ヨガ~メディテーション(瞑想)

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Aのクラスはいつものように元気に!
Bのクラスは静かにゆっくり身体を伸ばします。
AとB通して下さる方もよろしくお願いいたします。

お部屋は先週と同じ2階の奥になります。上着、ブランケットなどお持ちくださいね。

次回は15日(月曜日)スタジオ「アイラボ」シガ2階になります。
10時~11時(60分) ご予約受け付けております。
スーリアナマスカーラ~太陽礼拝から始まるシークエンスで60分間しっかり
心と身体に効かせて行きます。みなさん楽しみにしてて下さいね!

よろしくお願いいたします!

円山競技場ヨガ ありがとうございます!

円山競技場ヨガ、今日もたくさんの方にいらしていただきました。
みなさんどんどん変わってびっくりしました。
お顔が小さくなった方、肌がツヤツヤになった方...。何といっても笑顔がみなさん輝いてました!

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11月1日8日の両日A)10時からのクラスは定員になりました!

みなさんご予約ありがとうございます。感謝します。


AとBの通しの方もたくさんいらっしゃって楽しみです。
Bはどちらもまだ大丈夫ですのでよろしくお願いいたします。

今日は本当にありがとうございました。

10月13日(水)For Body&Mental YOGA 円山競技場

      For Body&Mental YOGA

10月13日(水)10時から11時20分まで メディテーション~瞑想が入ります

円山競技場会議室(2階) 料金 1000円(保険代込) 定員15名 締め切り10月12日

持ちもの ヨガマット(レンタル有)クッション又はブランケット(瞑想の際に腰の高さを調整します)

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ゆっくりの呼吸とヨガのポーズで気血水、三つの流れを整えます。

整った身体でより深いメデテーション~瞑想へと導きます。

ご予約は私までどうぞ。
よろしくお願いいたします!

円山競技場ヨガ教室 10月の予定

円山競技場ヨガ教室 10月の予定です!

4日(月)基本のポーズで体の左右差を知る。
     トゥリーコーナーアサナ~三角のポーズ
     パルブルッタトゥリーコーナーアサナ~ねじった三角のポーズ
     ジャーヌシールシャアサナ~内臓を縮める
     パルブルッタジャーヌシールシャアサナ~内臓を伸ばす
     内臓に刺激を入れると体が温まりますよ!

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18日(月)立ちポーズは有名なポーズ、でもきつい!
     ウイラーバッドゥラアサナ~英雄のポーズ1~3
     メンタルを整えてくれます。体を締めてくれます。
     アドームカシュワアサナ~上を向いた犬のポーズ。美脚のポーズ。
     ダヌラアサナ~弓のポーズ。別名チャクラアサナ、美人のポーズ!

25日(月)寒くなって来ました。
     今までのポーズを組み合わせ流れるように。
     スーリアナマスカーラ~太陽礼拝 体をあたため代謝を良くします。
     パールシュワコーナーアサナ~側面を伸ばし内臓を引き上げます。

10時~11時20分まで80分間。瞑想は希望の方のみ11時30分から30分程です。
なるべく空腹でいらして下さいね。
シャヴァアサナ~くつろぎのポーズの時に上着などあると体が冷えなくて良いかもしれません。

円山競技場ヨガ教室 10月は全て定員になりました!

ご予約して下さったみなさんありがとうございます。

10月もみなさんと元気にヨガしたいと思います。よろしくお願いいたします!頑張ります!

初めての瞑想~円山競技場ヨガ教室

朝からものすごくいい天気でした。円山競技場ヨガ教室、今日が5回目。
どんどんみなさんポーズがきれいになってます。
「家でもやってます」「DVD買ってやってます」と何人かの方が教えて下さってうれしいです。
みなさんの身体の可動域も少しずつ広がり、表情もとても生き生きしています。

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レッスンが終わり希望の方のみ「瞑想」をしました。みなさん初めてでした。
「まずは座って眼を閉じてみましょう。最初は10分間から。」
足の組み方,腰の高さ、背骨の感じ、頭の位置...。整えることで集中~「無」になります。
私は「数息観」でみなさんを導きました。
1から10、雑念が浮かんだら又1から。数を数えることにひたすら集中します。

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「瞑想」後にシャヴァアサナ。終わった後のみなさんのお顔は穏やかで美しかった。
Mさんが「すごくなつかしい感じがしてホッとしました。父が側に居るような感じでした。
実は私の祖父と父は良く禅を組んでいました。その姿をよく見ていました。」と突然話して下さいました。きっと側にいたんだと思います。そしてその姿を見て喜んでいたと思います。
Mさんはきっとここへ「導かれたんだな~」と思いました。良いお話を聞かせていただきました。
家に帰ってたくさんの方からご丁寧なメールをいただきました。ありがとうございます。
円山競技場ヨガ教室は20日は祝日なので次回27日(月曜)です。よろしくお願いいたします!

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お問い合わせがありましたので教室のご案内をいたします!

円山競技場ヨガ教室(円山動物園向かい) 1階会議室 駐車場あります
月曜(不定期)10時~11時20分まで(80分間)その後希望の方のみ瞑想
1回 1000円(保険代込み)要予約
毎回15名~20名若いお母様達が中心、みなさんエネルギーが高く元気になりますよ!

ネームカード2

円山北町会館ヨガ教室 中央区北7西26 駐車場あります
毎週木曜19時20分~20時40分まで(80分間) 振り替え日あり
月謝会員 1ヵ月4回 4120円
5回チケット会員   5650円(2ヵ月間有効) 
ビジター       1230円
全て保険代込みです。チケット、ビジターの方は要予約。
こちらのクラスは15~20数名、男女年齢様々な方が来て下さってます。
とても楽しいクラスです。ホッとしますよ。

お申し込みお問い合わせはお気軽に私までshinov*snow.dti2.ne.jp(*を@に)

どちらのクラスも毎回たくさんの方が来て下さいます。
本当にありがとうございます。
私もますます精進して頑張ります。よろしくお願いいたします!



大雨

ベランダの前に座ってブラーが悔しそうに空を見ています。
散歩に出発してすぐに大雨、ただ車に乗っただけで帰って来ました。
「すぐに止むから」って言ったけど、なかなか止まず待機しています。
でも少し暑さがおさまって少しホッとします。

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今日「円山競技場ヨガ」に来て下さったみなさんありがとうございました。
初めてお会いした方、お久しぶりの方、前回に引き続き来て下さった方、
一緒にヨガが出来て本当にうれしいです。
次回もまたよろしくお願いいたします。みなさんからパワーもらいました!
今こうして座ってても足の裏の経絡、甲がポカポカして余韻が気持ち良いです。

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「円山競技場ヨガ教室」の今後の予定をお知らせします。
8月30日(月曜日)10時から 予約を受け付けてます。メール下さいね。
9月6日(月曜日)10時から 定員になりました。
9月13日(月曜日)10時から 定員になりました。
全て場所は円山競技場A会議室。10時から80分間です。
9月27日はただいま検討しています。希望の方はどうぞ連絡して下さいね。

雨が降るごとに涼しくなって行きますね。
またいい季節になりますね。

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