今日の「アイラボ」ヨガはナーディ ショーダン プラーナヤーマから

先ほどスタジオアイラボ「アイラボ」ヨガから帰りました! 今日は呼吸法から始めました。
ナーディ ショーダン プラーナヤーマ~神経の浄化、そしてウジャイ呼吸。
上手く出来なくても呼吸に意識を傾け、自分の体を身近に感じてくれるとうれしいです。



競技場から来て下さってる方は1年半以上、続けて来て下さってる方がたくさんいます。
どんどん皆さんのポーズも変わって行っています。素晴らしい。今日も感動しました。
写真はウールドゥ ムカ ダヌラアサナ~ブリッヂ。
他にカポタアサナ~鳩、英雄のポーズ3もきれいでした~。



皆さんいつもありがとうございます!感謝します。
蓮のお茶はおいしかったですか?


夕方のシークレットヨガまでゆっくりします。
まずはブラーと散歩に行って来ます!


iPhoneより