今日のマイソールと土曜 ヨガシャラ「陰ヨガ」のお知らせ

今日は久しぶりに中央区民センタ—でマイソールクラス。
とても良い時間を過ごさせていただきました。
写真から雰囲気が伝わると思います。
この少しの緊張感やたくさんの期待や、わくわくがすごくいいんです。
電気を点けない自然の光がまたすごくいいんです。

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ウトゥプルティヒはアシュタンガヨガのシークエンスで最後のポーズ。
最後のエネルギーを全部出してしまう、と言われてるポーズなんですよ。
tomomiさん、がんばって!

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9月28日(土曜)16時〜17時30分
ヨガシャラにて「陰ヨガ」クラスがスタートいたします!

「陰ヨガ」はハタヨガ、アシュタンガヨガとは対照的なヨガでほとんど身体を動かしません。
ひとつのポーズに3分から5分の時間をとります。
筋肉を休ませ、関節と関節のつなぎ目を休ませます。
ゆっくり経絡に効かせ、気の流れも整えます。
重力の力を借りて、少しずつ変わって行く自分の身体を感じて下さい。
そして出来るだけ多くの五感をつかい、深くリラックスすることで自分を近くに感じます。
普段忙しくしてる方、筋肉を使うスポーツやヨガをしてる方、
肩こり、腰痛の方、冷え性の方...。
他のヨガでは得られない身体と心の変化を楽しんで下さい。
ご予約お待ちしております!よろしくお願いいたします。
私、一生懸命お伝えします、是非。
ヨガシャラhttp://www.yoga-shala.jp/
ご予約はこちらの予約フォームより
田中しのぶHPhttp://yukitoyoga.jimdo.com/
ご参加のみなさま、暖かい服装でいらして下さいませ。
ソックスは必ずお持ち下さいませ。
マットは無料でお貸しいたします。